維持人體生理時鐘的動力, 褪黑激素是由松果體所分泌的，在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段， 人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨 8:00當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。
松果體的分泌非常的非常規律，只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少，約要 11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎 ? 深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔。
根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。因為人腦中有一種稱為 松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11 時，至隔日
松果體的分泌非常的非常規律，只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少，約要 11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎 ? 深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔。
根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。因為人腦中有一種稱為 松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11 時，至隔日
晚上睡覺還是把燈關了，暗暗黑黑的卡好喲 !
沒有留言:
張貼留言